Trà đậu đen – Dinh dưỡng, công dụng & cách pha trà chuẩn thực dưỡng

Trà đậu đen thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, đẹp da, tốt cho tim mạch và xương khớp. Rang thơm, nấu hoặc hãm với nước sôi, uống ấm cả ngày.

Nội dung

1. Trà đậu đen là gì?

Trà đậu đen là thức uống làm từ hạt đậu đen rang thơm, thanh mát.

Đặc biệt, đậu đen xanh lòng chứa anthocyanin – chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ tế bào.

So với đậu đen thường, đậu đen xanh lòng dinh dưỡng cao hơn, vị bùi thơm, lành tính.

2. Thành phần & giá trị dinh dưỡng của trà đậu đen

Để thấy lý do loại trà này được yêu thích, hãy xem các dưỡng chất có trong đậu đen:

Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
Protein & vitamin B: Cung cấp năng lượng, tốt cho não.
Khoáng chất: Sắt, magie, kẽm, photpho giúp xương chắc khỏe.
Anthocyanin: Chống oxy hóa, ngừa lão hóa.
Kali cao, natri thấp: Hỗ trợ hạ huyết áp, tốt cho tim mạch.

Theo USDA, 100g đậu đen cung cấp 8,7g protein và 8,7g chất xơ – lý tưởng cho chế độ ăn lành mạnh.

3. Công dụng & lợi ích sức khỏe

Uống trà đậu đen đều đặn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể:

Thanh lọc cơ thể, giải nhiệt.
Cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân an toàn.
Cung cấp dưỡng chất cho xương khớp, ngừa loãng xương.
Giúp hạ huyết áp, ổn định mỡ máu.
Hỗ trợ hạ đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường.
Làm đẹp da, giúp ngủ ngon hơn.

Theo WebMD: Ăn đậu đen thường xuyên giúp giảm nguy cơ bệnh tim nhờ lượng chất xơ và kali dồi dào.

4. Cách pha trà đậu đen chuẩn ngon

Để có một tách trà thơm ngon, hãy làm theo các bước sau:

✅ Chuẩn bị: 3 muỗng canh đậu đen xanh lòng, 750ml nước.

✅ Rang: Đảo đều tay đến khi dậy mùi thơm.

✅ Nấu: Đun sôi 10 phút hoặc hãm trong bình giữ nhiệt 15 phút.

✅ Thưởng thức: Uống ấm cả ngày, có thể để nguội uống mát.

✅ Kết hợp đa dạng:

[Trà gạo lứt]: Tăng hiệu quả thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa.
[Trà củ sen]: Giúp ngủ sâu, an thần.
[Trà lá bancha]: Cân bằng kiềm – axit, tốt cho người ăn thực dưỡng.
[Trà đậu đỏ]: Bổ máu, làm đẹp da.

✅ Bảo quản: Nước để tủ mát uống trong 24h.

5. Một số lưu ý khi sử dụnng

Để tận dụng tối đa lợi ích, bạn nên ghi nhớ các lưu ý sau:

Cách lựa chọn: Chọn hạt đen bóng, không mốc, rang bằng khí nóng để giữ nguyên dinh dưỡng.
Cách sử dụng: Uống 1–2 ly/ngày, 2–3 lần/tuần. Không lạm dụng.
Cách bảo quản: Đựng trong túi zip hoặc hũ kín, để nơi khô ráo.

6. Trà đậu đen từ Thực Dưỡng Thiện Hương

Trà đậu đen Thiện Hương được làm từ 100% đậu đen xanh lòng, trồng theo hướng hữu cơ, không hóa chất.

Đậu được rang chín bằng khí nóng, giữ trọn hương vị và dưỡng chất.

Bạn có thể kết hợp với trà gạo lứt để tăng hiệu quả thanh lọc, dùng thay nước lọc mỗi ngày.

7. Kết luận

Trà đậu đen là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và chăm sóc sức khỏe bền vững. Uống đều đặn giúp bạn duy trì cân nặng, hỗ trợ tim mạch và làm đẹp da từ bên trong.

Nếu bạn đang tìm kiếm trà đậu đen xanh lòng chất lượng, rang chuẩn thực dưỡng, hãy thử ngay sản phẩm từ Thực Dưỡng Thiện Hương – nơi cam kết đậu được trồng theo hướng hữu cơ, rang bằng khí nóng giữ trọn dưỡng chất.

👉 Liên hệ Thiện Hương ngay!

THỰC DƯỠNG THIỆN HƯƠNG

📞 0978 096 818 | 💬 Zalo OA: Thực dưỡng Thiện Hương 157ĐBP

🌐 Website: https://thucduongthienhuong.com/

📘 Fanpage: Thực Dưỡng THIỆN HƯƠNG – 157 Điện Biên Phủ

📍 157 Điện Biên Phủ, phường Gia Định, TP. Hồ Chí Minh

🔖 #thucduongthienhuong #thucduongthienhuong157đbp #thucduong #chedoanthucduong #anthucduong