Dầu dừa nguyên chất – Dinh dưỡng, công dụng & gợi ý cách dùng chuẩn 

Dầu dừa nguyên chất là loại dầu ép từ cơm dừa tươi, giữ trọn dưỡng chất tự nhiên, giúp dưỡng da, nuôi tóc, bảo vệ tim mạch và cân bằng cơ thể theo triết lý thực dưỡng Ohsawa.

1. Dầu dừa nguyên chất là gì

Dầu dừa nguyên chất được ép thủ công từ cơm dừa tươi bằng hai phương pháp phổ biến: ép lạnh và nấu thủ công truyền thống.

Đây là những phương pháp tự nhiên giúp giữ trọn vitamin, enzyme và hương vị ngọt nhẹ đặc trưng của dừa.

Đặc điểm nhận biết:

  • Màu trắng sữa khi rắn (dưới 25°C) hoặc vàng nhạt khi lỏng.
  • Mùi thơm dịu, vị béo nhẹ, không gắt.
  • Dễ đông đặc ở nhiệt độ thấp, tan chảy tự nhiên khi để ở nhiệt độ phòng.

Phân loại:

  • Dầu dừa ép lạnh: trong suốt, tinh khiết, giàu enzyme.
  • Dầu dừa nấu thủ công: vàng sóng sánh, thơm đậm, hợp khẩu vị Việt.

So sánh nhỏ: Dầu ép lạnh giữ nhiều vitamin E, còn dầu nấu thủ công lại “dương hóa” hơn – giúp cơ thể ấm và dễ hấp thu theo thực dưỡng.

2. Thành phần & giá trị dinh dưỡng của dầu dừa nguyên chất

Thành phần chính Tác dụng Hàm lượng ước tính*
Axit béo chuỗi trung bình (MCFA) Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng nhanh ~65%
Axit Lauric Kháng khuẩn, kháng nấm, tăng miễn dịch ~45%
Axit Capric & Caprylic Kháng viêm, hỗ trợ trao đổi chất ~10%
Vitamin E Chống oxy hóa, nuôi dưỡng da tóc 0,1–0,3 mg/g
Polyphenol Trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào Có tự nhiên

Nguồn: USDA – U.S. Department of Agriculture (2022)

Không chứa phụ gia, chất tẩy hay tinh luyện công nghiệp, dầu dừa nguyên chất mang năng lượng sống tự nhiên, đúng tinh thần thực dưỡng Ohsawa.

3. Công dụng & lợi ích sức khỏe của dầu dừa nguyên chất

Đối với sức khỏe

  • Giúp tiêu hóa dễ dàng, hấp thu vitamin A, D, E, K tốt hơn.
  • Bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol xấu (LDL).
  • Hỗ trợ cân bằng âm – dương, tăng đề kháng tự nhiên.

Đối với sắc đẹp

  • Dưỡng ẩm sâu, làm mềm da, ngừa lão hóa.
  • Ủ tóc, phục hồi khô xơ, giảm gãy rụng.
  • Làm mờ sẹo, rạn da, dưỡng môi nứt nẻ.

Trong ẩm thực

  • Dùng nấu chè, xào rau củ, trộn salad giúp món ăn thơm béo tự nhiên.
  • Phù hợp cho người ăn chay, trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Theo Healthline (2023): “Dầu dừa nguyên chất là một trong những chất béo tự nhiên lành mạnh nhất hành tinh.”

4. Cách sử dụng dầu dừa nguyên chất đúng chuẩn thực dưỡng

Dưỡng da: Thoa trực tiếp lên vùng da khô hoặc pha 3–5 giọt dầu dừa với nước ấm khi tắm để dưỡng ẩm tự nhiên.

Ủ tóc: Thoa lên tóc khô, ủ 30 phút rồi gội sạch. Kết hợp thêm vài giọt Tương Miso Nhật pha loãng để tóc thêm bóng mượt.

Chăm sóc răng miệng: Súc miệng (oil pulling) 1 muỗng dầu dừa trong 10–15 phút buổi sáng giúp làm sạch vi khuẩn và làm trắng răng.

Dưỡng môi: Thoa 1 lớp mỏng mỗi tối, môi mềm tự nhiên chỉ sau vài ngày.

Trong nấu ăn: Dùng 1–2 muỗng canh khi nấu chè, xào rau hoặc làm bánh. Dầu dừa chịu nhiệt tốt, giúp món ăn béo nhẹ, không ngấy.

5. Một số lưu ý khi chọn & bảo quản dầu dừa nguyên chất

Cách lựa chọn

  • Màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, mùi dừa tươi tự nhiên.
  • Khi để tủ lạnh sẽ đông đặc, tan khi để ngoài.
  • Không có cặn, không pha tạp, không mùi hắc.

Cách sử dụng

  • Không đun ở nhiệt độ quá cao (>180°C).
  • Dùng lượng vừa đủ, đậy kín sau khi mở.

Cách bảo quản

  • Đặt nơi khô thoáng, tránh nắng trực tiếp.
  • Nên dùng trong 6–12 tháng kể từ ngày mở nắp.

Theo Harvard T.H. Chan School of Public Health:  “Dầu dừa nên được bảo quản nơi mát và tránh ánh sáng để duy trì độ ổn định tự nhiên.”

6. Dầu dừa nguyên chất từ Thực Dưỡng Thiện Hương

Từng giọt dầu dừa nguyên chất Thiện Hương được làm thủ công từ cơm dừa tươi chọn lọc, ép nguội hoặc nấu chậm để giữ trọn hương vị và năng lượng sống tự nhiên.

  • Cam kết: 100% không hóa chất, không chất bảo quản, không pha trộn.
  • Chuẩn thực dưỡng Ohsawa: cân bằng âm – dương, bảo toàn năng lượng sống.
  • Hương vị: thanh dịu, béo nhẹ, dễ dùng cho cả trẻ em và người lớn.
  • Bao bì: chai thủy tinh tái sử dụng, an toàn và thân thiện môi trường.

7. Kết luận

Tự nhiên, giản dị và đầy dưỡng chất – đó là điều khiến dầu dừa nguyên chất trở thành lựa chọn được yêu thích trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp theo hướng thực dưỡng. Khi sử dụng đúng cách, dầu dừa không chỉ giúp cơ thể cân bằng mà còn nuôi dưỡng làn da, mái tóc và trái tim bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm kiếm dầu dừa nguyên chất  hay các loại dầu tự nhiên như  Dầu mè nguyên chất và Dầu phộng nguyên chất với Thực Dưỡng Thiện Hương – nơi hơn 10 năm qua vẫn bền bỉ mang đến thực phẩm tự nhiên, an toàn và giàu giá trị Ohsawa.

👉 Liên hệ Thiện Hương ngay!

THỰC DƯỠNG THIỆN HƯƠNG

📞 0978 096 818 | 💬 Zalo OA: Thực dưỡng Thiện Hương 157ĐBP

🌐 Website: https://thucduongthienhuong.com/

📘 Fanpage: Thực Dưỡng THIỆN HƯƠNG – 157 Điện Biên Phủ

📍 157 Điện Biên Phủ, phường Gia Định, TP. Hồ Chí Minh

🔖 #thucduongthienhuong #thucduongthienhuong157đbp #thucduong #chedoanthucduong #anthucduong