Dầu mè lâu năm – Dưỡng chất quý và công dụng theo thực dưỡng Ohsawa

Dầu mè lâu năm là dầu mè được ủ tự nhiên trên 3 năm, có tính làm mát và sát trùng cao, giúp dưỡng da, phục hồi cơ thể và cân bằng năng lượng theo tinh thần thực dưỡng Ohsawa.

1. Dầu mè lâu năm là gì

Dầu mè lâu năm là loại dầu ép từ mè đen sống hoặc mè vàng sống, được ủ kín tự nhiên trong chai thủy tinh hoặc gốm từ 3 năm trở lên để tăng năng lượng Dương.

Trong thực dưỡng Ohsawa, đây được xem là “thuốc quý trong mỗi gia đình”, có tác dụng dưỡng sinh và phục hồi cơ thể tự nhiên.

  • Nguồn gốc: Theo triết lý Ohsawa, thực phẩm lâu năm giúp tăng năng lượng Dương, hỗ trợ cơ thể tự cân bằng. 
  • Đặc điểm: Màu sậm, mùi thơm dịu, thấm nhanh, có khả năng làm mát và sát trùng. 
  • So sánh: Dầu mè mới dùng trong ăn uống, trong khi dầu mè lâu năm được ủ lâu để tăng năng lượng dưỡng sinh. 

“Trong dưỡng sinh Ohsawa, thực phẩm lâu năm là biểu tượng của sự chín chắn và quân bình năng lượng Âm – Dương.”
 — George Ohsawa Institute, 2023

2. Thành phần và giá trị dinh dưỡng của dầu mè lâu năm

Dầu mè lâu năm được ép từ mè đen hoặc mè vàng thuần chủng, sau đó ủ kín tự nhiên trong chai thủy tinh hoặc gốm, không hóa chất, không chất bảo quản.

Bảng thành phần dinh dưỡng (trung bình trong 100g dầu mè nguyên chất)

(Nguồn: USDA FoodData Central, Healthline, PubMed)

Thành phần Hàm lượng (trung bình) Công dụng chính
Năng lượng ~884 kcal Cung cấp năng lượng, duy trì chuyển hóa
Chất béo tổng 100 g Giúp hấp thu vitamin tan trong dầu
Omega-6 (linoleic acid) 41 g Giảm viêm, hỗ trợ tim mạch
Omega-9 (oleic acid) 39 g Hỗ trợ tim mạch, làm mềm da
Omega-3 (alpha-linolenic acid) 0.3 g Chống oxy hóa, cân bằng hormone
Vitamin E (α-tocopherol) 1.4–1.8 mg Chống oxy hóa, giảm viêm da
Sesamin 0.5–1.1 g Giảm cholesterol, bảo vệ gan
Sesamolin 0.3–0.6 g Kháng viêm, chống oxy hóa tế bào
Canxi 60 mg Củng cố xương, hỗ trợ thần kinh
Magie 40 mg Ổn định cơ và hệ thần kinh

💡 Quá trình ủ tự nhiên 3–5 năm giúp dưỡng chất “chín” dần, tăng khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa và phục hồi tế bào mạnh hơn so với dầu mè mới ép.

3. Công dụng và lợi ích sức khỏe của dầu mè lâu năm

Chăm sóc da và làm đẹp tự nhiên:

  • Dưỡng da sáng khỏe, giảm khô ráp, mờ sẹo, chống lão hóa. 
  • Làm dịu vết bỏng, giảm phồng rộp và viêm da nhẹ. 
  • Giúp chống nắng tự nhiên nhờ lớp vitamin E và sesamin bảo vệ da. 

Chăm sóc tóc:

  • Bôi lên da đầu giúp tóc khỏe, bóng mượt, nhanh dài. 
  • Kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng. 

Hỗ trợ điều trị ngoài da và vết thương nhỏ:

  • Làm dịu ghẻ lở, trầy xước, vết thương hở nhẹ. 
  • Rửa vết thương bằng nước muối loãng trước khi bôi để tăng hiệu quả sát khuẩn. 

Hỗ trợ chăm sóc mắt:

  • Giảm mắt đỏ, ngứa, mụt lẹo, kéo mây. 
  • Dùng nhỏ 1–2 giọt/lần, ngày 3 lần bằng dầu đã lọc kỹ. 

Xoa bóp & thư giãn cơ thể:

  • Kết hợp gừng tươi thành “dầu mè gừng” – giúp xoa bóp giảm đau nhức, sưng viêm, cảm sốt. 

Ứng dụng khác:

  • Nhai dầu mè 3 năm giúp làm sạch khoang miệng, giảm viêm họng [Healthline]. 
  • Dùng cầm máu và sát trùng vết thương nhỏ. 

4. Cách dùng dầu mè lâu năm đúng cách

  • Dưỡng da: Thoa lớp mỏng sáng – tối, massage nhẹ để thấm sâu
  • Dưỡng tóc: Ủ 15–20 phút rồi gội sạch.
  • Trị bỏng: Rửa bằng nước muối sinh lý trước khi bôi.
  • Nhỏ mắt: Làm ấm dầu, lọc qua vải thưa, để nguội rồi nhỏ 1 giọt mỗi mắt.
  • Xoa bóp: Hâm ấm dầu với gừng giã nhỏ, thoa đều vùng đau.

Theo Healthline (2024), dầu mè chứa vitamin E và axit béo không bão hòa giúp giảm viêm, phục hồi mô tổn thương và tăng đàn hồi da.

5. Một số lưu ý khi sử dụng dầu mè lâu năm

Cách lựa chọn: Ưu tiên dầu ủ từ 3 năm trở lên, màu sậm, mùi thơm nhẹ, chai thủy tinh tối màu.

Cách sử dụng an toàn:

  • Không dùng ăn hoặc nấu nướng. 
  • Dùng ngoài da, tránh vết thương sâu hoặc vùng nhạy cảm.

Cách bảo quản:

  • Bảo quản nơi mát, tránh nắng gắt. 
  • Không đựng trong chai nhựa hay kim loại để hạn chế oxy hóa. 

6. Dầu mè lâu năm từ Thực Dưỡng Thiện Hương

Tại Thực dưỡng Thiện Hương, dầu mè được ép từ hạt mè sạch thuần chủng, ủ tự nhiên hơn 3 năm trong chai thủy tinh đúng chuẩn Ohsawa:

  • Không hóa chất, không bảo quản, không gia nhiệt. 
  • Giữ nguyên năng lượng Dương, giúp phục hồi cơ thể, dưỡng da và cân bằng tinh thần. 
  • Mỗi chai là “dược liệu dưỡng sinh” – món quà thiên nhiên cho sức khỏe bền vững. 

7. Kết luận

Từ những hạt mè nhỏ bé, thiên nhiên đã trao cho chúng ta một nguồn dưỡng chất quý – dầu mè lâu năm. Không chỉ là sản phẩm dưỡng da, chăm tóc hay phục hồi sức khỏe, mà còn là biểu tượng của lối sống cân bằng và chậm rãi theo tinh thần thực dưỡng Ohsawa.

Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp tự nhiên giúp nuôi dưỡng thân – tâm – trí, hãy bắt đầu từ những giọt dầu mè lâu năm thuần khiết – được ủ tự nhiên hơn 3 năm tại Thực dưỡng Thiện Hương.

👉 Liên hệ Thiện Hương ngay!

THỰC DƯỠNG THIỆN HƯƠNG

📞 0978 096 818 | 💬 Zalo OA: Thực dưỡng Thiện Hương 157ĐBP

🌐 Website: https://thucduongthienhuong.com/

📘 Fanpage: Thực Dưỡng THIỆN HƯƠNG – 157 Điện Biên Phủ

📍 157 Điện Biên Phủ, phường Gia Định, TP. Hồ Chí Minh

🔖 #thucduongthienhuong #thucduongthienhuong157đbp #thucduong #chedoanthucduong #anthucduong