Kẹo chuối đậu phộng: Thành phần, công dụng & cách dùng
Kẹo chuối đậu phộng – snack thực dưỡng từ chuối chín, đậu phộng rang và mè thơm, giúp bổ sung năng lượng nhẹ, tốt cho tiêu hóa và phù hợp mọi lứa tuổi.
1. Kẹo chuối đậu phộng là gì?
Kẹo chuối đậu phộng là món ăn vặt truyền thống được làm từ chuối chín, trộn cùng đậu phộng rang, mè rang và gừng cắt sợi, sau đó sên ở lửa nhỏ đến khi đạt độ dẻo tự nhiên.
Mùi vị đặc trưng:
- Ngọt thanh từ chuối
- Béo bùi từ đậu phộng
- Thơm nhẹ từ mè
- The ấm dễ chịu từ gừng
Kết cấu mềm dẻo, không dính răng, trẻ em và người lớn đều dễ ăn.
So sánh với kẹo dùng đường tinh luyện: Kẹo công nghiệp thường dùng nhiều đường trắng → dễ “ngọt gắt” và gây nóng. Kẹo chuối thực dưỡng ưu tiên vị ngọt từ chuối, dịu, dễ tiêu và không gây nóng người.
“Chuối chín là nguồn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.” – Healthline
2. Thành phần chính và giá trị dinh dưỡng
Chuối chín: Giàu chất xơ, vitamin nhóm B và kali – hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể giữ năng lượng ổn định.
Đậu phộng rang: Cung cấp protein thực vật và chất béo tốt, giúp no lâu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
“Đậu phộng chứa protein, vitamin và chất chống oxy hóa. Chúng có thể giúp tạo cảm giác no và tốt cho tim mạch.” – Healthline
Mè rang: Giàu canxi, vitamin E và khoáng chất → giúp bổ sung vi chất hàng ngày.
Gừng sợi: The ấm nhẹ, giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa – chuẩn triết lý thực dưỡng “ấm dạ thì thân khỏe”.
Bảng giá trị dinh dưỡng tham khảo (30g kẹo)
| Thành phần | Hàm lượng | Lợi ích |
| Năng lượng | ~120 kcal | Snack nhẹ giữa giờ |
| Chất xơ | ~2–3 g | Hỗ trợ tiêu hóa |
| Protein | ~3–4 g | Tạo cảm giác no |
| Chất béo tốt | ~5–6 g | Tốt cho tim mạch |
| Kali | ~200 mg | Cân bằng điện giải |
(Giá trị có thể khác nhau tùy công thức sản xuất.)
3. Công dụng và lợi ích sức khỏe của kẹo chuối đậu phộng
- Bổ sung năng lượng nhẹ nhàng không gây nặng bụng
- Hỗ trợ tiêu hóa, êm dạ nhờ chuối + gừng
- Giúp no lâu, hạn chế thèm đồ ăn nhanh
- Phù hợp:
- Người ăn chay / eat clean
- Học sinh – sinh viên
- Người bận rộn cần snack mang theo
- Người đang tập giảm thói quen ăn ngọt gắt
4. Cách dùng kẹo chuối đậu phộng
- Dùng giữa giờ làm – giờ học để bổ sung năng lượng
- Dùng trước khi tập nhẹ (yoga, đi bộ) để tránh mệt
- Lượng gợi ý: 20–30 g / lần (1–2 miếng)
Gợi ý kết hợp với các sản phẩm thực dưỡng khác
Bạn có thể kết hợp kẹo chuối đậu phộng với:
- 1 ly sữa pha từ bột ngũ đậu để tăng chất đạm và ấm bụng
- Một ít [yến mạch sấy mật ong] hoặc [granola cacao] không đường như món sáng nhanh gọn
- Trái cây sấy hoặc hạt mix để mang theo cả ngày, đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cân bằng
5. Cách chọn mua và bảo quản
Cách chọn chuẩn thực dưỡng
- Thành phần rõ ràng, không phẩm màu – không chất bảo quản
- Có mùi thơm tự nhiên khi mở gói
- Màu nâu tự nhiên, không quá sậm (dấu hiệu cháy đường)
Bảo quản đúng cách
- Để nơi khô ráo – thoáng mát
- Bảo quản trong hộp kín để tránh kiến
- Tránh ánh nắng và nhiệt cao để giữ độ mềm dẻo
6. Kẹo chuối đậu phộng Thực Dưỡng Thiện Hương có gì đặc biệt?
- Ngọt tự nhiên từ chuối chín, không dùng đường tinh luyện
- Đậu phộng rang giòn bùi, mè thơm rang thủ công
- Gừng sợi the nhẹ giúp ấm bụng
- Mềm dẻo – không dính răng – dễ ăn
- Sản xuất nhỏ – thủ công – chuẩn sạch
- Dễ mang theo: đi học, đi làm, đi xa
7. Kết luận
Kẹo chuối đậu phộng là món ăn vặt tự nhiên, dễ tiêu và no lâu, phù hợp cho người muốn chọn snack nhẹ nhàng mà vẫn đủ năng lượng. Khi chọn sản phẩm, ưu tiên loại ngọt tự nhiên từ chuối, không đường tinh luyện, để đảm bảo lợi ích sức khỏe trọn vẹn.
Tại Thực Dưỡng Thiện Hương, kẹo được làm thủ công từ chuối chín, đậu phộng và mè rang, mềm dẻo – thơm – ấm bụng, thích hợp mang theo mỗi ngày. Bạn có thể ghé thử hoặc liên hệ để được tư vấn thêm các sản phẩm thực dưỡng phù hợp
👉 Liên hệ Thiện Hương ngay!
THỰC DƯỠNG THIỆN HƯƠNG
📞 0978 096 818 | 💬 Zalo OA: Thực dưỡng Thiện Hương 157ĐBP
🌐 Website: https://thucduongthienhuong.com/
📘 Fanpage: Thực Dưỡng THIỆN HƯƠNG – 157 Điện Biên Phủ
📍 157 Điện Biên Phủ, phường Gia Định, TP. Hồ Chí Minh
🔖 #thucduongthienhuong #thucduongthienhuong157đbp #thucduong #chedoanthucduong #anthucduong


Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.